Magnezij

17 junija, 2021 | Lepota in zdravje

Ste vedeli, da ima magnezij preko 300 različnih funkcij v telesu, ki so pomembne za organizem prav vsak dan?

Pomanjkanje magnezija lahko vodi v resne zdravstvene težave, zato ni odveč, če ga koristimo tudi kot prehranski dodatek in ne samo v živilih. Magnezij je vključen v sintezo beljakovin in delovanje mišic, srca, potreben je za energijski metabolizem, sodeluje pri ohranjanju zdravih kosti, saj se skoraj polovica magnezija nahaja v kosteh.

 

Magnezij moramo uživati vsak dan, priporočena doza je 375 mg za odraslo osebo.

Pomanjkanje magnezija se kaže v bolečih krčih v mišicah in mečih, med drugimi so napete mišice v vratu, zatilju, ramenih, lahko se pojavljajo glavoboli, migrene, lahko povzroča zmedenost, pomanjkanje apetita, poveča se tveganje za srčne bolezni, motnje v srčnem delovanju.

 

Do pomanjkanja magnezija pride v naslednjih primerih:

-enolična hrana povzroča nezadostno oskrbo z magnezijem.

-kadar se poveča telesna aktivnost se izgubi večja količina magnezija zaradi intenzivnega znojenja. Tako je potrebno hitro nadomestiti pomanjkanje magnezija s pitjem tekočine. Večjo potrebo po magneziju imajo tudi sladkorni bolniki, saj se magnezij v večjih količinah izloča z urinom.

-jemanje zdravil povzroča poslabšanje absorpcije magnezija.

 

Kaj narediti v primeru pomanjkanja magnezija?

 

Ukrepati moramo takoj. Priporoča se jemanje prehranskih dodatkov v obliki tablet, kapsul, v prahu. Magnezijev klorid je idealen dodatek za pripravo vsakodnevnega napitka. Pripravite si razstopino tako, da zmešate magnzijev klorid z vodo, hranite v hladilniku in pijte skozi ves dan.

 

Za regeneracijo po športnih aktivnostih pa priporočamo, da si utrujene mišice osvežite z Magnezijevim oljem.

O PODJETJU

Logo

Podjetje BITAX d.o.o. je bilo ustanovljeno leta 2003. Je uvoznik in distributer različnih blagovnih znamk, ter proizvajalec lastne blagovne znamke My Nuti. V svoji ponudbi zastopa prehranska dopolnila, živila in kozmetiko.

Attemsov trg 9B
3342 Gornji Grad
Slovenija

Telefon: 051/636-652


Ostale objave

Lepota in zdravje

17 decembra, 2021

Tvoj vodnik do lepih las

10 nasvetov za čudovite, svilnate in zdrave lase skozi celo leto! Ali v reklamah vedno občudujete bleščeče ženske lase in se sprašujete, zakaj vaši lasje nikoli niso enaki njihovim? Lahko je – tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da bodo vaši lasje nenehno videti, kot da ste pravkar izstopili iz frizerskega salona. Spite … Continued

Preberi več >

Lepota in zdravje

18 januarja, 2022

Brusnični čaj

Popijte skodelico brusničnega čaja na dan, in odpravili boste bakterije stran! Težave z vnetim mehurjem ali sečili, kronične bolezni sečevoda in urinarnega sistema, pogosto prisotne bakterije, pekoč vaginalni predel, itd. Vse to so pogoste zdravstvene težave, ki jih lahko omilimo ali celo odpravimo z rednim pitjem brusničnega čaja. Brusnice so bogate s hranilnimi snovmi, ki … Continued

Preberi več >