Magnezij

17 junija, 2021 | Lepota in zdravje

Ste vedeli, da ima magnezij preko 300 različnih funkcij v telesu, ki so pomembne za organizem prav vsak dan?

Pomanjkanje magnezija lahko vodi v resne zdravstvene težave, zato ni odveč, če ga koristimo tudi kot prehranski dodatek in ne samo v živilih. Magnezij je vključen v sintezo beljakovin in delovanje mišic, srca, potreben je za energijski metabolizem, sodeluje pri ohranjanju zdravih kosti, saj se skoraj polovica magnezija nahaja v kosteh.

 

Magnezij moramo uživati vsak dan, priporočena doza je 375 mg za odraslo osebo.

Pomanjkanje magnezija se kaže v bolečih krčih v mišicah in mečih, med drugimi so napete mišice v vratu, zatilju, ramenih, lahko se pojavljajo glavoboli, migrene, lahko povzroča zmedenost, pomanjkanje apetita, poveča se tveganje za srčne bolezni, motnje v srčnem delovanju.

 

Do pomanjkanja magnezija pride v naslednjih primerih:

-enolična hrana povzroča nezadostno oskrbo z magnezijem.

-kadar se poveča telesna aktivnost se izgubi večja količina magnezija zaradi intenzivnega znojenja. Tako je potrebno hitro nadomestiti pomanjkanje magnezija s pitjem tekočine. Večjo potrebo po magneziju imajo tudi sladkorni bolniki, saj se magnezij v večjih količinah izloča z urinom.

-jemanje zdravil povzroča poslabšanje absorpcije magnezija.

 

Kaj narediti v primeru pomanjkanja magnezija?

 

Ukrepati moramo takoj. Priporoča se jemanje prehranskih dodatkov v obliki tablet, kapsul, v prahu. Magnezijev klorid je idealen dodatek za pripravo vsakodnevnega napitka. Pripravite si razstopino tako, da zmešate magnzijev klorid z vodo, hranite v hladilniku in pijte skozi ves dan.

 

Za regeneracijo po športnih aktivnostih pa priporočamo, da si utrujene mišice osvežite z Magnezijevim oljem.

O PODJETJU

Logo

Podjetje BITAX d.o.o. je bilo ustanovljeno leta 2003. Je uvoznik in distributer različnih blagovnih znamk, ter proizvajalec lastne blagovne znamke My Nuti. V svoji ponudbi zastopa prehranska dopolnila, živila in kozmetiko.

Attemsov trg 9B
3342 Gornji Grad
Slovenija

Telefon: 051/636-652


Ostale objave

Izobraževanje

13 januarja, 2021

Jezikovna šola Lingula

Jezikovna šola za dobre govor(i)ce Jezikovna šola Lingula ponuja učenje jezika po izvirni in učinkoviti govorni metodi, učite pa se lahko več kot 24 jezikov. V 17 letih delih delovanja je svoje znanje tujih jezikov v Linguli izboljšalo več kot 15.000 tečajnikov. Samozavesten govorec v tujem jeziku lahko postanete z različnimi oblikami učenja – v živo … Continued

Preberi več >

Dom in vrt

29 julija, 2021

Ali moram zamenjati pasjo hrano?

Dokler je vaš pes v formi in zdrav ter ste zadovoljni s hrano za pse, ni razloga za spremembo. Različni psi se bodo vedno bolje odrezali pri različnih hranah. Medtem ko nam seznam sestavin omogoča predvidevanje, katera hrana bo boljša za vašega psa, bo vedno veliko primerov, ko se bo vaš pes na hrano, ki … Continued

Preberi več >