Magnezij

17 junija, 2021 | Lepota in zdravje

Ste vedeli, da ima magnezij preko 300 različnih funkcij v telesu, ki so pomembne za organizem prav vsak dan?

Pomanjkanje magnezija lahko vodi v resne zdravstvene težave, zato ni odveč, če ga koristimo tudi kot prehranski dodatek in ne samo v živilih. Magnezij je vključen v sintezo beljakovin in delovanje mišic, srca, potreben je za energijski metabolizem, sodeluje pri ohranjanju zdravih kosti, saj se skoraj polovica magnezija nahaja v kosteh.

 

Magnezij moramo uživati vsak dan, priporočena doza je 375 mg za odraslo osebo.

Pomanjkanje magnezija se kaže v bolečih krčih v mišicah in mečih, med drugimi so napete mišice v vratu, zatilju, ramenih, lahko se pojavljajo glavoboli, migrene, lahko povzroča zmedenost, pomanjkanje apetita, poveča se tveganje za srčne bolezni, motnje v srčnem delovanju.

 

Do pomanjkanja magnezija pride v naslednjih primerih:

-enolična hrana povzroča nezadostno oskrbo z magnezijem.

-kadar se poveča telesna aktivnost se izgubi večja količina magnezija zaradi intenzivnega znojenja. Tako je potrebno hitro nadomestiti pomanjkanje magnezija s pitjem tekočine. Večjo potrebo po magneziju imajo tudi sladkorni bolniki, saj se magnezij v večjih količinah izloča z urinom.

-jemanje zdravil povzroča poslabšanje absorpcije magnezija.

 

Kaj narediti v primeru pomanjkanja magnezija?

 

Ukrepati moramo takoj. Priporoča se jemanje prehranskih dodatkov v obliki tablet, kapsul, v prahu. Magnezijev klorid je idealen dodatek za pripravo vsakodnevnega napitka. Pripravite si razstopino tako, da zmešate magnzijev klorid z vodo, hranite v hladilniku in pijte skozi ves dan.

 

Za regeneracijo po športnih aktivnostih pa priporočamo, da si utrujene mišice osvežite z Magnezijevim oljem.

O PODJETJU

Logo

Podjetje BITAX d.o.o. je bilo ustanovljeno leta 2003. Je uvoznik in distributer različnih blagovnih znamk, ter proizvajalec lastne blagovne znamke My Nuti. V svoji ponudbi zastopa prehranska dopolnila, živila in kozmetiko.

Attemsov trg 9B
3342 Gornji Grad
Slovenija

Telefon: 051/636-652


Ostale objave

Šport

28 oktobra, 2021

Ali joga zmanjšuje celulit?

Obupano si želite zgladiti ta okraskek, podoben pomarančni lupini, na stegnih, trebuhu in nadlakti. Ustrezna hidracija, dobra prehrana in splošno uravnavanje telesne teže pomagajo zmanjšati ta celulit. Vadba, vključno z jogo, lahko pomaga zategniti mišice, da boste videti vitkejši in manj gibani. Vendar pa celulit prizadene 80 do 90 odstotkov odraslih žensk, pa tudi nekaterih … Continued

Preberi več >

Lepota in zdravje

18 januarja, 2022

Brusnični čaj

Popijte skodelico brusničnega čaja na dan, in odpravili boste bakterije stran! Težave z vnetim mehurjem ali sečili, kronične bolezni sečevoda in urinarnega sistema, pogosto prisotne bakterije, pekoč vaginalni predel, itd. Vse to so pogoste zdravstvene težave, ki jih lahko omilimo ali celo odpravimo z rednim pitjem brusničnega čaja. Brusnice so bogate s hranilnimi snovmi, ki … Continued

Preberi več >