Magnezij

17 junija 2021 | Lepota in zdravje

Ste vedeli, da ima magnezij preko 300 različnih funkcij v telesu, ki so pomembne za organizem prav vsak dan?

Pomanjkanje magnezija lahko vodi v resne zdravstvene težave, zato ni odveč, če ga koristimo tudi kot prehranski dodatek in ne samo v živilih. Magnezij je vključen v sintezo beljakovin in delovanje mišic, srca, potreben je za energijski metabolizem, sodeluje pri ohranjanju zdravih kosti, saj se skoraj polovica magnezija nahaja v kosteh.

 

Magnezij moramo uživati vsak dan, priporočena doza je 375 mg za odraslo osebo.

Pomanjkanje magnezija se kaže v bolečih krčih v mišicah in mečih, med drugimi so napete mišice v vratu, zatilju, ramenih, lahko se pojavljajo glavoboli, migrene, lahko povzroča zmedenost, pomanjkanje apetita, poveča se tveganje za srčne bolezni, motnje v srčnem delovanju.

 

Do pomanjkanja magnezija pride v naslednjih primerih:

-enolična hrana povzroča nezadostno oskrbo z magnezijem.

-kadar se poveča telesna aktivnost se izgubi večja količina magnezija zaradi intenzivnega znojenja. Tako je potrebno hitro nadomestiti pomanjkanje magnezija s pitjem tekočine. Večjo potrebo po magneziju imajo tudi sladkorni bolniki, saj se magnezij v večjih količinah izloča z urinom.

-jemanje zdravil povzroča poslabšanje absorpcije magnezija.

 

Kaj narediti v primeru pomanjkanja magnezija?

 

Ukrepati moramo takoj. Priporoča se jemanje prehranskih dodatkov v obliki tablet, kapsul, v prahu. Magnezijev klorid je idealen dodatek za pripravo vsakodnevnega napitka. Pripravite si razstopino tako, da zmešate magnzijev klorid z vodo, hranite v hladilniku in pijte skozi ves dan.

 

Za regeneracijo po športnih aktivnostih pa priporočamo, da si utrujene mišice osvežite z Magnezijevim oljem.

O PODJETJU

Logo

Podjetje BITAX d.o.o. je bilo ustanovljeno leta 2003. Je uvoznik in distributer različnih blagovnih znamk, ter proizvajalec lastne blagovne znamke My Nuti. V svoji ponudbi zastopa prehranska dopolnila, živila in kozmetiko.

Attemsov trg 9B
3342 Gornji Grad
Slovenija

Telefon: 051/636-652


Ostale objave

Lepota in zdravje

28 oktobra 2021

Naravni deodoranti proti neprijetnemu vonju ob potenju

Zakaj so naravni deodoranti boljši od sintetičnih?  Potimo se vsak dan na različne načine, kar pomeni, da je uporaba deodorantov pomembna odločitev. Na kožo nanašamo sestavine, ki gredo tudi pod kožo in če niso pravilno izbrane, lahko povzročijo alergijske reakcije. Naravni deodoranti vzpostavijo ravnovesje na koži, so prijetni, preverjenih sestavin, ki kože ne dražijo in … Continued

Preberi več >

Električna kolesa postajajo vse bolj del našega prevoznega in športnega parka. Povečana ponudba na trgu odpira tudi vprašanje, kako kupiti električno kolo, da bom zadovoljen in mi kasneje ne bo žal za nakup. Večja dostopnost Najprej je potrebno vedeti, da so cene električnih koles postale bistveno bolj dostopne kot pred časom. Danes lahko kupite kvalitetno … Continued

Preberi več >